Drazí, tento blog bude plný superlativ. Podařilo se mi totiž díky zásadám, které ve své knížce "Zhubněte jednou provždy" sepsala Antónia Mačingová, úplně změnit svůj šatník, ale hlavně psychiku!! Sláva mému tělu:)
Začnu rovnou...Zde jsou fotky PŘED (19/7/2015) a PO (10/10/2015):
Hmotnost, míry
Hmotnost 75.3 kg, nyní 68.1 kg, ztráta 7.2 kg
Bříško 101 cm, nyní 98 cm, ztráta 3 cm
Stehno 64 cm, nyní 56 cm, ztráta 8 cm
Zadeček 107 cm, nyní 99 cm, ztráta 8 cm
Paže 33 cm, nyní 31 cm, ztráta 2 cm
Perlička - Byla jsem u své 14leté sestřičky a ze srandy si zkusila její džíny (velikost 36-38). Oblékla jsem je! Tedy ne, že bych je úplně dopnula, ale přetáhla jsem je přes stehna a zadeček! A to jsem předtím nosila velikost 42-44!
Jak teď jím?
Snídaně, obědy a večeře pořád dodržuju podle jídelníčku od Mačingové. Nedržím ale stejné pořadí. Když mi zbyde nějaká surovina, tak si z ní dělám různá jídla dál. Párkrát jsem jedla v restauraci - když mohu, dám si lososa. Jednou v restauraci neměli nic, co by bylo blízké mému stravování, tak jsem si dala pizzu se špenátem. Jindy jsem přijela pozdě v noci a neměla navařeno, tak jsem u maminky nepohrdla její večeří. Neměla jsem výčitky, prostě tak to bylo.
Sladké je pro mě pořád moc lákavé - první pomoc je napít se vody. Většinou do 15 minut touha přejde. Když je ale třeba stres a sladkost by mi pomohla, dávám si kousek sušeného ovoce, lžičku medu a nebo pár kousíčků sušenek Zemanka (čokokokosky a medové perníčky u mě vedou:). Několikrát jsem ochutnala u rodičů obyčejnou sušenku nebo buchtu, ale moc mi to nechutnalo. A dvakrát za ty tři měsíce jsem měla maličký čtvereček kvalitní čokoládky - ale že by mi to spustilo moji těžkou závislost, to ne.
Hodně piju. Dopoledne horkou vodu s kouskem zázvoru, ananasu, medu, skořice, máty nebo citronu. Jinak obyčejnou neperlivou vodu. Pro radost si dávám někdy Caro se sójovým nápojem Zajíc (zkoušela jsem mandlové mléko, ale nechutnalo mi).
Olivový olej střídám s ghí (přepuštěné máslo, je na něm skvělá ryba).
Když to shrnu, tak dodržuju "Mačku", když okolnosti jsou proti, nedělá mi problém si dát něco jiného.
Už mi tenhle způsob papání přijde tak vžitý, že by mi bylo divný, kdybych si třeba dala obyčejný rohlík a nějakou pomazánku. Nikdo neví, co nám život přinese, ale pevně věřím, že už takhle budu jíst pořád.
Psychika
Nástup viditelných účinků byl u mě pomalejší, začalo to být pořádně vidět až asi po měsíci a půl. Od té doby to ale jede:) Největší šok byl v září, kdy jsem opět začala učit, a studenti mě viděli po letních prázdninách. Slova obdivu, chvály a příjemného překvapení se na mě doslova hrnuly. Sebevědomí narostlo dokonce až tak, že jsem si ostříhala vlasy úplně na krátko, protože je pro mě hlavní, že jsem to tak vždycky chtěla zkusit, dokonce se mi to i na sobě líbí, a je mi jedno, jestli si někdo bude myslet, že jsem lesbička, nemocná nebo tak. Už od prvních dní změny v jídle jsem cítila, že se ve mně něco pozitivního děje. Prošla jsem proměnou i své duše. Rezolutně jsem utnula vztahy, které jsem udržovala jen z povinnosti. Kdykoli jsem v situacích, které jsou pro mě ztrátou času a nic mi nedávají, odcházím. Snažím se mluvit pravdu a přesně popisovat, co cítím. Už neříkám "ano", když myslím "ne", už nedávám pochvaly nebo
sliby, které nemyslím vážně. I to razantní ostřihání vlasů mělo spirituální význam: už mi vadily odrosty, a tak jsem to šmikla přesně tam, kde začínaly moje vlastní vlasy. Netvrdím, že vypadám kdoví jak sexy, ale cítím se přirozeně a plná vnitřní síly - tohle jsem já, takhle vypadám. Berte mě kompletně a nebo si mě nevšímejte. Na přízeň druhého pohlaví teď asi mohu na dlouhou dobu zapomenout :), ale stejně teď potřebuju svoji energii věnovat sobě, znovu jsem se narodila - ještě mě čeká hodně práce, potřebuju vše znovu vystavět - tentokrát na pevných základech.
Přeji všem, ať se cítí dobře v těle i na duši. Držím palce a vím, že první krok (dva, tři, čtyři) jsou fakt nejtěžší, ale jakmile zvládnete překonat sebe, uděláte službu nejenom svému tělu a duši, ale ovlivníte tak i svoje okolí. Stravování podle Mačingové jsem od té doby vysvětlovala kamarádkám asi stokrát. Líbílo se jim, že osm kilo bylo dole, aniž bych se hýbala. Že nehladovím. A hlavně - že to funguje. Tři z nich si už knížku koupily, tak jim budu držet palce, ať se rozhodnou s tím začít co nejdřív, protože to stojí za to.
Moje plány do budoucna
Od nového roku chci trošku omezit práci. Ráda bych získaný čas využila na nějaký pohyb, třeba hip hop tanec a nebo se zkusila naučit malovat obrázky. V prosinci se narodí neteřinka, tak se těším, jak to obohatí život celé naší rodiny. Mám také v plánu zapracovat na své angličtině - i když ji učím, přeci jen se ta látka víceméně pořád opakuje a mám tak pocit, že moje znalosti pěkně zakrněly. Těším se na vše, co budoucnost přinese a věřím, že vše je dobré.
