Zkouším zhubnout podle Mačingové - XV. díl - Mám za sebou 28 dní (aneb Závěrečné měření a fotky!)
Držím svůj životní rekord. Nikdy jsem tak dlouho nebyla bez sladkého. Také jsem nikdy do sebe nedostala tolik vody a zeleninky. Jsou jídla, která asi nikdy nebudou moje oblíbená (fazolové lusky) , ale jsou i jídla, na která se vysloveně těším (mrkvový perkelt, boršč, hrachová polévka).
Poslední týden
Přiznávám se, že poslední týden jsem trošku rebelovala. Nejedla jsem večeře a obědy si vařila podle toho, jaké suroviny mi zbyly z předchozích dní. Pokud tohle čte paní Mačingová, tak jí vzkazuju, že jsem ale na sebe pyšná, protože i tak jsem se sebou udělala velký kus práce.. A určitě jednou dám celou 28čku i s posledním týdnem do puntíku přesně tak, jak píše ve své knize Zhubněte jednou provždy:)
Míry, hmotnost
výsledek | |||
bříško | |||
stehna | |||
zadeček | |||
paže | |||
pas | |||
hmotnost |
* míra pasu poprvé změřena až 2. srpna, tzn. že jen za 14 dní mám o 4 cm méně!!
Myslím si, že výsledky jsou super! Největší změnu cítím na prsou - ta jsem bohužel zapomněla do svého měření zahrnout. Podprsenka mi odstává. V pátek jsem byla za kamarádkou a ve farmářském obchodě - a na obou místech jsem slyšela, že mi plandají kalhoty. V sobotu jsem potkala známou, a ta mi řekla to samé! Takže dobře, no, asi je mi tedy oblečení větší, no. Hahaha.
Ztráta kil mě mile překvapila. Od dubna, kdy jsem začala pečivo a čokoládu omezovat, jsem tedy zhubla 7,7 kg. A to už je pěkné číslo.
No, s bříškem tak nějak nevím, co. Uzobávám laktobacily. Hodně piju. Je ale pravda, že fyzickou aktivitu nemám žádnou. Chtělo by to tedy alespoň pár cviků na břicho jednou denně. Zkusím s tím něco udělat.
Energie
Pořád bych nejraději byla v postýlce a spala. Ale tak to mám už skoro deset let. Možná, když hodně přimhouřím oči, tak se dá říct, že moje životní energie o nějaké to procento stoupla. Ale spíš to vidím na to, že plánování, nakupování a vaření mi prostě nedovoluje zas tak moc lenošit.
Peníze
Vše jsem si poctivě zapisovala a mohu tak vyčíslit svoje útraty. Celý měsíc mě vyšel na 5,300 Kč. Je ale nutné dodat následující - musela jsem si nakoupit úplně všechno, v mé kuchyni nebyla ani jedna věc - od soli, koření, přes tuňáka v plechovce po olivový olej. Chtěla jsem do sebe dostat jen prvotřídní kvalitu, takže jsem do sebe investovala a nakupovala (pokud to šlo) bio výrobky, zeleninu a ovoce jsem měla z místního farmářského obchodu. V ceně jsou i laktobacily a částka za zjištění krevní skupiny u praktického lékaře (150 Kč). Také by ta suma mohla být nižší - zpočátku jsem nevěděla, jestli nakoupit kilo řepy nebo dvě. Několikrát se mi tak stalo, že jsem neodhadla množství a trvanlivost a zbytečně měla v ledničce víc, než jsem potřebovala a stihla spotřebovat. Takže plno věcí bohužel muselo putovat na kompost. A ještě jsem vlastně zpočátku vařila větší porce, protože jsem se bála, že mi to nebude stačit - bohužel jsem také pak nestihla sníst.
Fotografie
Poctivě jsem zkoumala fotky PŘED a PO, ale změnu nevidím! (Omlouvám se za kvalitu, nepodařilo se vyfotit ze stejné vzdálenosti). Asi je to světlem, ale ty fotky PO mi přijdou takové hladší (nebo že by ztráta podkožního tuku? :)
Co mi změna stravování přinesla
- disciplinovanost - Musím si předem nastudovat, co budu vařit, musím sehnat suroviny a navařit si, nikdo jiný to za mě neudělá. Chci lepší tělo? Musím pro to něco udělat.
- zodpovědnost - Chci si dát kousek čokolády? A jsem si jistá, že by mi jen kousíček stačil? Ne? Tak na ní zatím musím zapomenout. Mám za sebou tolik přemáhání, a teď to celé zahodím jen kvůli tomu, že jinak neumím se stresem pracovat?
- nové recepty - I obyčejná dušená mrkev může být mňamka, když se správně okoření.
- motivaci - Zvládla jsem to. Nebylo to lehké, ale když si to v hlavě srovnám a upřímně to chci, dám to!
- pár kilo a centimetrů dolu - Náhodou - na to, že šlo jen o čtyři týdny a ani jednou jsem netrpěla hlady, tak jsou ty výsledky super.
- podporu - Maminka, sestry, kamarádka - všichni mi drží palce. Tady na blogu jsem našla ten záchytný bod, když jsem už přemýšlela, že to vzdám.
Co bude dál?
Právě se mi vaří řepa na zítřejší večeři. Rozhodla jsem se, že 28čku dám ještě jeden měsíc. Pak se asi dám na udržovací tří-měsíční jídelníček.
Plánuju si koupit nějakou hodně kvalitní pánvičku a hrnec.
Ráda bych alespoň deset minut denně cvičila.
Poděkování
Chci poděkovat všem, kteří věnovali mým příspěvkům svůj drahocenný čas. Zdravím také Dášu Stárkovou, která mi svými praktickými radami hodně pomohla. Držím palce Aleně Hrdinové, která na základě mých blogů "do toho také šla". Holky, děkuju! :)
Nám všem, ženám či mužům přeji, abychom naše tělíčka měli rádi, abychom věděli, že jak se do lesa volá, tak se z lesa ozývá, a že za svoje zdraví a pocity máme zodpovědnost jen my! Držím nám všem palce!
Děkuju blog.idnes.cz za to, že se sem mohu svěřovat:)
S pozdravy, Berta
Budu psát dál (Svět zdraví, dělená strava, krevní skupiny)Svět zdraví - potkala jsem známou, která se upsala k programu Světa zdraví a díky jejich pomoci zhubla 10 kilo za půl roku. Četla jsem diskuze na internetu a jsou takové rozporuplné. Co mě láká je jejich diagnostika - určují typ podle mnoha kritérií, ne jen podle krevních skupin. Co mě naopak trošku odstrašuje je to, že podle diskutujících na internetu poradce (prý!) jen dává obecné informace a s jídelníčkem moc neumí pomoct. Také má Svět zdraví svoje výživové doplňky, a to není úplně cesta, kterou bych se chtěla dát. Jestli zkusím, budu informovat. Dělená strava a krevní skupiny - chci si v následujících dnech koupit nějakou literaturu o dělené stravě a o stravování podle krevních skupin. Ne, že bych paní Mačingové nevěřila, ale přeci jen z čím více zdrojů budu čerpat, tím lépe. |
Berta Zázvorková
Není potřeba nikoho ohromit, nikomu podlézat
Tím, co píšu v nadpise, jsem si jistá. Jsem typ člověka, který věří, že když budu sama sebou (a dovolím si být sama sebou), moje okolí se pročistí, oddělí se zrno od plev a zbydou mi v něm tak jen lidé, kteří za to stojí.
Berta Zázvorková
Můj názor na duchovní průvodce transformací života
Kurz, který ve mně spustil drobnou nechuť ke všem těm osvíceným lidem, kteří "vědí" něco víc a mají "dar" v druhých objevovat příčiny chmur, trval několik měsíců a byl dost intenzivní. Jednou týdně se skupinka asi dvanácti osob
Berta Zázvorková
Agorafobie (5. díl - Příprava na těhotenství)
I přesto, že můj život není jako běžné populace, rozhodla jsem se, že se v rámci několika měsíců pokusíme stát se s partnerem rodiči. Chci podniknout pár kroků, které, jak doufám, vyrovnají to, že budu asi pořád "zobat" pilule.
Berta Zázvorková
Agorafobie (4. díl - Je sobecké chtít děti?)
Jsem žena, která kromě toho, že trpí agorafobií s panickými záchvaty, tak chce brzy miminko. Jsem zamilovaná a milovaná, mám kde bydlet, mám práci, která jde skloubit s mateřstvím, už vím, co chci - podmínky by nemohly být lepší.
Berta Zázvorková
Co na seznamce nezabírá aneb pravopis, negativita, fňukání a nedostatek fotek
Chceš si najít přes internet holku? Tak se nauč český pravopis, nešiř negativitu, nefňukej a udělej si alespoň dvě selfie ... obličeje:) Předkládám další čtyři projevy, které mě na profilech na seznamce hned odradí.
Berta Zázvorková
Co na seznamce nezabírá aneb striptéři, pasáci a prázdné fráze
Mám se seznamováním po internetu zkušenosti. Bohaté a dobré zkušenosti. Teď jsem nějaký ten pátek zase sama, a tak se vracím opět na místo činu. Co ale určitě (minimálně na mě) neplatí? Zde jsou první tři nešvary mužů na netu.
Berta Zázvorková
Zhubla jsem podle Mačingové - Fotky mé postavy po třech měsících
Drazí, tento blog bude plný superlativ. Podařilo se mi totiž díky zásadám, které ve své knížce "Zhubněte jednou provždy" sepsala Antónia Mačingová, úplně změnit svůj šatník, ale hlavně psychiku!! Sláva mému tělu:)
Berta Zázvorková
Islám potřebuje Evropu
Je to jako lavina - skoro všichni zmiňují jen to, co uprchlická vlna bere a vezme, v čem se budeme muset omezit. Já se na to koukám z jiného úhlu. Vše je totiž dobré. Vše je přesně tak, jak to má být.
Berta Zázvorková
Zkouším zhubnout podle Mačingové - XVII. díl - Mám za sebou 9 týdnů (aneb Funguje to!)
Přátelé, tady končí veškerá sranda. Kecám. Přátelé, tady začíná veškerá sranda. "Mačingová" totiž fakt funguje!!!
Berta Zázvorková
Jak mě Olda Říha odpálkoval
Polovina naší rozvětvené rodiny bydlí v západní části Prahy. Jakmile se členové starší 40 let dozvěděli, že v jedné vesnici poblíž jejich domovů bude vystupovat kapela Katapult, bylo o sobotním programu rozhodnuto.
Berta Zázvorková
Upřímný deníček Danuše Přímé .. Potřebuju pohladit (od chlapa)!
Několik let jsem sama. Partner mi poslední dobou extrémně chybí. Ne tak kvůli sexu (dokud mám zdravé ruce a představivost, tak tuto potřebu si jakž takž zvládám uspokojit sama), ale hlavně kvůli tomu dalšímu.
Berta Zázvorková
Děkuji, pane Wayne W. Dyere (*10.5.1940 - †29.8.2015)
Dnes jsem se dozvěděla, že v neděli zemřel spisovatel Wayne W. Dyer. Jeho knížku, Vaše bludy, považuji za svou bibli. Tento článek tedy věnuji muži, s nímž jsem se sice nikdy osobně nesetkala, ale jeho slova mi obohatila život.
Berta Zázvorková
Nebojím se ani islámu, ani uprchlíků. Bojím se plísně na nohou.
Nebojím se ani jednoho z témat v nadpisu, jimiž se zabývá většina kolegů-blogerů hlavně v posledních týdnech. Nemám se proč bát. Moje hranice nejsou totožné s hranicí Česka, moje hranice jsou jinde. Cítíte to podobně?
Berta Zázvorková
Upřímný deníček Danuše Přímé .. Jak jsem se praštila do hlavy a chtěla víc krve
Důkladným rozborem svého chování jsem přišla na to, že si užívám, když jako fyzicky trpím, okolí mě lituje a já říkám: "To je dobrý, moc to nebolí." A přitom to vypadá, že to bolet musí. Třeba jako minulý pátek.
Berta Zázvorková
Upřímný deníček Danuše Přímé .. Nesnáším svoje jméno! Jo, a taky nemám žádné neřesti.
Jmenuju se Danuše. Mám divné jméno, záliby, zvyky. Alespoň podle okolí. Je mi 23 let a ještě nikdy jsem nebyla opilá. Trošku exot, co? Nekouřím, nikdy jsem nezkusila drogy, měla jsem jen jednoho kluka. Nepiju kávu, nejím maso.
Berta Zázvorková
Zkouším zhubnout podle Mačingové - XVI. díl - Mám za sebou 6 týdnů (aneb Už hubnu!!!)
Po tom, co jsem skončila 28čku, tak jsem si dala 14 dní pauzu. Pauzu v tom smyslu, že jsem nedodržovala přesné pořadí jídel, ale jinak jsem jedla pořád podle principů Mačingové. Dnes jsem se změřila a zvážila a .. ČUMÍM!!! :)
Berta Zázvorková
Bertina amatérská recenze knih - K moři (Petra Soukupová)
Mezi mnou a mými papírovými kamarády musí být nějaká alchymie - vždycky si mě určitá k sobě zavolá a já bytostně cítím, že tuhle a žádnou jinou teď musím číst. Naposled si mě přitáhl počin Petry Soukupové K moři.
Berta Zázvorková
Proč nechci spáchat sebevraždu
Proč nespáchám sebevraždu, i když na ni často myslím? Předkládám svoje důvody, které mě drží nad vodou.
Berta Zázvorková
Agorafobie (3. díl - Agorafobie pro začátečníky)
Objevily se u vás příznaky agorafobie. Máte za sebou první prožití paniky. Tento článek je pro vás, pro nováčky, kteří poprvé zažili moc a sílu strachu a nyní se přidal další strach. Strach z toho, co dělat dál?
Berta Zázvorková
Agorafobie (2. díl - Nejčastější poznámky okolí)
Necítíte se dobře. Vůbec netušíte, jak z toho ven. Fobie omezuje váš život, a tak dříve či později budete muset někomu blízkému upřímně vysvětlit, co se to s vámi děje. Zde jsou věty, které jsem od svého okolí slyšela já.
předchozí | 1 2 | další |
- Počet článků 40
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1412x